Blog
07
03
2015

ถ่ายแบบ Muscle & Fitness Thailand

By ttfadmin 0

เมื่อสองอาทิตย์ที่ผ่านมาผมได้ถ่ายแบบให้กับนิตยสาร Muscle & Fitness Thailand ผมภูมิใจมากที่ได้มีโอกาสถ่ายกับนิตยสารที่ดังขนาดนี้

M&F Magazine shoot

ผมเป็นคนที่ไขมันต่ำตลอดทั้งปี คือผมจะไม่มีวันเกิน 9%

แต่ตอนถ่ายแบบก็จะลดให้เหลือสัก  5% และก็จะทาสี (ตัวผมขาวมาก มันทำให้กล้ามดูไม่ชัด พอทาสีแล้วมันก็จะชัดขึ้นเยอะเลย)

ผมไม่เคยประกวด Men’s Model หรือ Men’s Physique ผมก็เลยไม่ค่อยชินกับการโพสท่า (pose) แต่ก็โชคดีที่มีแชมป์ Mr Universe 2004 (Bart Van Der Molen) มาช่วยผม

ผมได้เรียนรู้เยอะมากเกี่ยวกับการ pose และเห็นว่ามันเหนื่อยกว่าที่ผมคิดตั้งเยอะเลย

dumbbell poseโดยปกติผมเป็นคนที่เล่น cardio หนักมาก ซึ่งช่วยในการลดไขมัน แต่ในเดือนมกราคมที่ผ่านมาผมเป็นโรคหลอดลมอักเสบซึ่งหมายความว่าผมห้ามวิ่ง ที่นี้ผมก็เลยต้องไดเอทค่อนข้างหนักการไดเอทหนักทำให้เราเครียด และ หงุดหงิดได้ง่ายมากครับ ผมจะแนะนำให้ทุกคนใช้ cardio พร้อมกับการไดเอท เพราะจะได้ไม่ต้องไดเอทหนักเกินไปอีกอย่างหนึ่งเราต้องเข้าใจว่าการ cardio ด้วยการวิ่ง การปั่นจักรยาน การว่ายน้ำ ฯลฯ ไม่ได้มีประโยชน์ในการช่วยเราลดไขมันอย่างเดียว แต่มันก็มีประโยชน์อีกเยอะแยะมากมายที่เราไม่ควรมองข้าม เช่น
1) สมองทำงานได้ดีขึ้น
2) ร่างกายแข็งแรงขึ้น
3) ทำให้อารมณ์ดีขึ้น
4) ช่วยร่างกายฟื้นจากการเล่นเวทให้เร็วขึ้น
5) ช่วยลดโอกาสที่จะเป็นโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน และ โรคทางหัวใจ

นิตยสาร Muscle & Fitness มีขายในร้านหนังสือทั่วไปและที่ website www.fitwhey.com นะครับ ผมจะลงหน้าปกของ Muscle & Fitness Thailand ในเดือนพฤษภาคมนี้ อย่าลืมติดตามข่าวสารนะครับ

สุดท้ายผมต้องการขอบคุณ fitwhey ที่ช่วยผมมาถึงจุดนี้ได้ด้วยอาหารเสริม บางครั้งผมขาดอาหารเสริมที่ผมต้องรีบซื้อก่อนถ่ายแบบ ทาง Fitwhey ส่งที่บ้านผมอย่างไวจนเหลือเขื่อ!และ ขอบคุณ Reebok ทึ่สนับสนุนด้วยเสื้อผ้าที่ทั้งเท่ห์และใช้งานได้ดีมากในการเล่นฟิตเนส

author: ttfadmin