Blog
08
06
2015

ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น…เกิดอะไรขึ้น

By ttfadmin 0

คนส่วนใหญ่จะเริ่มออกกำลังกายเพราะอยากจะลดน้ำหนักตัว พอเริ่มแล้วก็เห็นว่ารูปร่างดีขึ้นแต่นำ้หนักตัวเพิ่มขึ้น

ไม่ต้องกลัวหรอกครับ สิ่งที่เกิดขึ้นคือไขมันหายและกล้ามเนื้อมา มันจะทำให้รูปร่างดูดีขึ้นแต่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นเพราะกล้ามเนื้อหนักกว่าไขมันครับ

ลองเปรียบเทียบไขมัน​ (สีเหลือง) กับ กล้ามเนื้อดูนะครับ ทั้งสองมีน้ำหนักเท่ากัน แต่ขนาดก็ไม่เท่ากันครับ

fat vs muscle

เพราะฉะนั้นผมชอบแนะนำให้ใช้สายวัดกับการส่องกระจกในการดูพัฒนาการของตัวเองครับ อย่าสนใจน้ำหนักมากเกินไปครับ

 

author: ttfadmin