คนส่วนใหญ่จะเริ่มออกกำลังกายเพราะอยากจะลดน้ำหนักตัว พอเริ่มแล้วก็เห็นว่ารูปร่างดีขึ้นแต่นำ้หนักตัวเพิ่มขึ้น
ไม่ต้องกลัวหรอกครับ สิ่งที่เกิดขึ้นคือไขมันหายและกล้ามเนื้อมา มันจะทำให้รูปร่างดูดีขึ้นแต่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นเพราะกล้ามเนื้อหนักกว่าไขมันครับ
ลองเปรียบเทียบไขมัน (สีเหลือง) กับ กล้ามเนื้อดูนะครับ ทั้งสองมีน้ำหนักเท่ากัน แต่ขนาดก็ไม่เท่ากันครับ
เพราะฉะนั้นผมชอบแนะนำให้ใช้สายวัดกับการส่องกระจกในการดูพัฒนาการของตัวเองครับ อย่าสนใจน้ำหนักมากเกินไปครับ
