Blog
04
11
2015

การกินอาหารที่มีประโยชน์ และ cheat meal

By ttfadmin 0

อาหารที่มีประโยชน์เป็นอะไรที่เราต้องทานให้ได้อย่างสม่ำเสมอ ไม่ใช่ว่ากินสักสองสามวันแล้วจะเห็นผลเลย

HealthBox

(ผมสั่งอาหารจาก HealthBox ทุกวัน ปกติอาหารที่มีประโยชน์จะไม่อร่อย แต่ HealthBox ทั้งอร่อยและดึมากต่อสุขภาพ ติดตาม Facebook เค้าได้ที่นี่: HealthBox Facebook)

คนส่วนใหญ่มักมองว่าพอหันมาทานอาหารที่มีประโยชน์แล้วเค้าจะดูดี ดูผอมลงภายในระยะเวลาสั้นๆ แต่แท้ที่จริงคือต้องใช้เวลานานมาก เร็วสุดที่ผมเคยเห็นเค้าใช้เวลาประมาณ 2 อาทิตย์ก็เห็นผล (คือเค้าจะรู้สึกดีขึ้นและอาจจะลดไขมันได้นิดหน่อย) แต่คนส่วนใหญ่อาจใช้เวลาถึง 2-3 เดือนได้ แล้วก็อย่าลืมด้วยว่าการกินอาหารที่มีประโยชน์ และการออกกำลังกายไม่เพียงแค่ทำให้ผิวหนังดูดีขึ้น น้ำหนักตัวลดลง แต่มันจะช่วยในเรื่องของคลอเรสเตอรอล การทำงานของตับและไต และอื่นๆในร่างกายซึ่งสำคัญมากเหมือนกัน

Healthy Organs

เพราะฉะนั้นถ้าคุณจะหันมากินอาหารที่มีประโยชน์อย่าใจร้อน มันต้องเป็นไลฟ์สไตล์ที่คุณทำเป็นประจำ ส่วนของอาหารขยะผมไม่ได้ห้าม แค่ไม่ควรกินอย่างหักโหมอาทิตย์ละ 1-2 ครั้งก็พอ ซึ่งใน 1-2 ครั้งนั้นไม่ใช่ว่ากินตามใจปาก แต่พยายามทำให้มันตรงกับงานวันเกิดของเพื่อน หรืองานแต่งงาน เราจะได้ไปร่วมสนุกกับเพื่อนโดยที่ไม่ได้ไดเอทอยู่

Party

 

คือถ้าสมมุติว่าเรามีมื้อที่หลุด หรือการกินอาหารที่ตามใจปากที่เรากำหนดไว้ว่าจะหลุดได้อาทิตย์ละครั้ง และผมให้มันตรงกับวันพุธ แต่ปรกฎว่าวันศุกร์เพื่อนชวนไปงานวันเกิดเค้า ผมก็ผ่านวันที่กินตามใจปากมาแล้ว และถ้าผมไปร่วมงานก็หมายความว่าในอาทิตย์นี้ก็จะมีมื้อหลุดเป็นสองครั้ง เพราะฉะนั้นอย่ากำหนดวันว่าจะกินตามใจปากวันไหน ให้มันตรงกับวันสำคัญหรืองานอะไรก็แล้วแต่ ถ้าถึงสิ้นสัปดาห์แล้วยังไม่ได้มีใครชวนไปไหน ก็เอาวันนั้นเป็นวันที่กินอาหารตามใจปาก แต่ก็ต้องเป็นแค่มื้อเดียวไม่ใช่ทั้งวันนะครับ

author: ttfadmin