Blog
12
02
2015

การลดน้ำหนักในเวลาสั้นๆ ดีหรือไม่

By ttfadmin 0

เมื่อคนมาโพสต์ว่าตัวเองได้ลดน้ำหนักเยอะมากในเวลาที่สั้นมาก มันเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่

โดยปกติคนชอบถามว่า “คนนี้โกหกหรือเปล่า” ผมไม่สามารถตอบได้ครับ แต่เตือนได้ว่าคนส่วนใหญ่ในโลก social ชอบโกหก เขาใช้ยา หรือ ผ่าตัด หรือ โกหกเรื่องของเวลา เพื่อทำให้ตัวเองดัง พอดังแล้วก็รีบขาย course ลดนำ้หนัก กับ ยาลดนำ้หนัก หรือ เคล็ดลับ (ผมขอบอกนะครับว่ามันไม่มีเคล็ดลับจริงๆ ถ้ามีคนพูดว่าเขามีเคล็ดลับก็วิ่งหนีเถอะ)

คำถามที่น่าสนใจกว่าคือ “การลดนำ้หนักเยอะมากในเวลาสั้นๆ จะดีหรือไม่”

มันไม่ดีต่อสุขภาพครับ มันทำให้ระบบเผาผลาญพัง (metabolic damage) และ จะทำให้ร่างกายอ่อนแอซึ่งจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานแย่ลง

ค่อยๆ ลดนำ้หนักดีกว่า จำไว้ด้วยว่าการลดนำ้หนักไม่ได้เป็นเส้นตรง (การลด 5kg แรกจะง่ายกว่า 5kg สุดท้าย)

ลดทีละ 1 ถึง 2 kg โอเคเลยครับ อย่าคิดว่าตัวเองไม่เก่งเพราะไม่ได้ลดเยอะมากในเวลาสั้นมาก คุณทำถูกต้องแล้วครับ คนที่รีบทำเขาผิดต่างหาก

author: ttfadmin