Blog
20
04
2015

กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะผอมลงแน่นอนไหม

By ttfadmin 0

คนส่วนใหญ่ชอบเข้าใจว่าถ้าเราหันมากินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเราก็จะผอมลงแน่นอน นี่เป็นเรื่องจริงหรือไม่

เคยได้ยินใช่ไหมครับว่าไขมันมีทั้งดีและไม่ดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่าทั้งไขมันที่ดีและไม่ดีมี Calorie เท่ากัน (9​ Calorie ต่อ ไขมัน  1g)  เพราะฉะนั้นไขมันที่ดีก็จะทำให้คุณอ้วนได้

การกินอาหารมากเกินไปจะทำให้เราอ้วน ไม่ว่าอาหารที่เรากินนั้นมันมาจากอาหารที่ดีต่อสุขภาพหรือเปล่า บางคนอาจพบว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้รู้สึกอิ่มก็เลยกินน้อยลง (เพราะ fibre สูง)

อย่าลืมนะครับว่าอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพไม่ได้ทำให้เราอ้วนอย่างเดียวหากกินมากเกินไป ต่อให้เรากินน้อยมันก็จะทำให้ร่างกายมีปัญหาเยอะอยู่ดีครับ

ที่ดีที่สุดก็คือกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณที่เหมาะสมครับ

author: ttfadmin

Comment
0

Leave a reply