Blog
09
04
2015

ขั้นตอนแรกในการไดเอท

By ttfadmin 0

เมื่อเราต้องการเริ่มดูแลสุขภาพ เรามักจะเริ่มต้นที่การกินใช่ไหมครับ

หาข้อมูลใน internet ก็ยากเพราะมีไดเอทเยอะแยะมากมาย เราจะรู้ได้อย่างไรว่าไดเอทไหนเหมาะกับเราล่ะ

จริงๆ แล้วไดเอทส่วนใหญ่ใน internet มันไม่ดีครับ คือไม่ใช่ว่ามันผิดตามหลักนะครับ แต่มันนำมาใช้ไม่ได้เพราะมันไม่เข้ากับ lifestyle ของเรา กินที่ไหนก็ลำบาก มีส่วนร่วมกับเพื่อนๆ ก็ไม่ได้

ในวิดีโอนี้ผมจะแนะนำให้เริ่มด้วยการกินแค่สามมื้อหลักต่อวันนะครับ คือห้ามกินขนมหรืออะไรที่ไม่ใช่มื้อหลัก แค่นั้นเองครับ ระหว่างแต่ละมื้อก็ให้กินแต่น้ำเปล่า กาแฟดำ หรือ ชาเขียว (ไม่ใส่น้ำตาล)

ส่วนของสามมื้อนั้นก็ไม่ต้องคิดมากว่ามันมีอะไรบ้าง แค่ฝึกให้กินแบบนี้ไว้ก่อนนะครับ แล้วอีกสักสองถึงสามอาทิตย์ข้างหน้าก็ค่อยดูว่าแต่ละมื้อมีอะไรบ้าง

author: ttfadmin