16
11
2015
การเล่นเวท (แบบ negatives)
การฝึกเล่นเวทแบบเน้น negatives เป็นอย่างไร
06
07
2015
6 เหตุผลที่คุณลดไขมันไม่ได้
ทำไมคนส่วนมากลดไขมันให้ต่ำๆ ไม่ได้สักที
26
05
2015
7 เหตุผลที่กล้ามคุณยังไม่โต
เล่นเวทมานานแล้วแต่กล้ามยังไม่โตสักที ทำอย่างไรดี
25
05
2015
เล่นกล้ามท่อนแขน
กล้ามท่อนแขนสำคัญมาก มีท่าบริหารกล้ามท่อนแขนอะไรบ้าง
17
04
2015
การเลือกน้ำหนักที่จะยกให้เหมาะสมกับตัวเอง
กล้ามเนื้อของเราไม่รู้ว่าเรากำลังยกกี่กิโล มันแค่รู้ว่ามันกำลังทำงานหนักแค่ไหน