กินอาหารไทยอย่างไรให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม

thaibook-png24-400

ดาวน์โหลด หนังสืออิเล็กทรอนิกส์ฟรีของผม ถ้าหากคุณอยากรู้ว่า:

  • ทำไมอาหารไทยที่คุณกินทุกวัน อาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณไม่สามารถรีดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อได้
  • ผมแบ่งปริมาณโปรตีน ไขมัน และคาร์บอย่างไรในแต่ละวัน
  • ผมเลือกกินอาหารไทยแบบไหนบ้างที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ