Blog
08
03
2015

เล่นหลังแขนด้วยท่า Skull Crushers

By ttfadmin 0

วันนี้ผมมาสอนท่า skull crushers ครับ ผมชอบนอนบนพื้นเพราะมันปลอดภัยกว่า (จะได้ปล่อย barbell ถ้าไม่ไหวแล้ว)

ลองดูนะครับ ท่านี้เป็นท่าโปรดของผมในวันที่เล่นหลังแขน (triceps)

author: ttfadmin